Сайклинг (cycling) тренировка — фитнес на велотренажерах: преимущества, отзывы, советы начинающим

Сайклинг (cycling) тренировка - фитнес на велотренажерах: преимущества, отзывы, советы начинающим

Если вы давно мечтаете расстаться с лишними килограммами, если вы просто желаете оставаться в форме, если вам не хватает жизненного тонуса и энергии – вам просто необходима групповая тренировка на велотренажере – сайклинг!

Йога для беременных (1 триместр, 2 триместр, 3 триместр) фото и видео

Йога для беременных (1 триместр, 2 триместр, 3 триместр) фото и видео

Вынашивая малыша, многие женщины беспокоятся о том, что их тело навсегда изменится, утратит стройность и гибкость. Нередко в этот период они ощущают слабость и упадок сил, чувствуют, как с каждым днем становится все труднее сохранять былую активность.

Массажный ролик Фоам роллер (foam roller) – упражнения, самомассаж, преимущества

Массажный ролик Фоам роллер

Согласитесь, приятно после продуктивной тренировки расслабить натруженные мышцы при помощи массажа? Но теперь у вас есть уникальная возможность совместить массаж с тренировочным процессом! Все, что для этого нужно — foam roller (фоам роллер).

Йога для пожилых людей (артур паталах): 50 — 60 лет и старше: комплекс упражнений для начинающих

Йога для пожилых людей (артур паталах)

С годами человек двигается меньше, его мышцы становятся слабее, суставы и позвоночник теряют былую гибкость. Создается благоприятная почва для развития многих заболеваний. Исправить это положение помогает артур паталах — йога для пожилых, освоить которую можно даже в самом почтенном возрасте.

Кунжутное семя — описание, состав, польза и вред

Кунжутное семя - состав

Заветными словами «Сезам, откройся!» распахивал Али-Баба вход в пещеру, полную сокровищ. Интересно то, что в переводе с арабского «сезам» означает «кунжут». Не иначе, как кладезь полезных веществ видели арабы в семенах этого удивительного растения.

Дыхание маткой – практика женского здоровья (техника, медитация)

Маточное дыхание

В каждой женщине скрыта сила, которая никогда не будет подвластна мужчине. Источник этой силы – ее особый центр жизненности – матка.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео

Синди Кроуфорд Как достичь совершенства видео

На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали страницы самых популярных глянцевых журналов. Но настоящий коммерческий успех ей принесло отнюдь не участие в рекламных кампаниях и показах мод, а выпуск собственных видеоуроков по созданию красивой фигуры.

Приседания плие (сумо): 5 вариантов выполнения упражнения, техника выполнения, польза (приседание плие с гантелей и штангой)

Упражнения сумо

Каждое занятие в балетной школе начинается и заканчивается упражнением «плие», то есть глубоким приседанием в одной из основных балетных позиций. Но совершенно необязательно быть балериной для того, чтобы научиться выполнять это полезное упражнение.

Тони Хортон Р90Х – эффективная программа тренировок с видео

Тони Хортон Р90Х

Каждый спортсмен рано или поздно доходит до того момента, когда его тело с легкостью выполняет привычную нагрузку, а результаты стоят на месте. Это означает, что он достиг так называемого «плато», или состояния застоя, выход из которого часто превращается в проблему.

Обруч хулахуп для похудения: 5 советов начинающим, выбор обруча, отзывы

Хулахуп для похудения

Искусство владения обручем пришло к нам из далеких времен: во время раскопок Древнего Египта археологи находили предметы, по размерам и форме напоминающие привычные для нас хулахупы. Вполне вероятно, что с их помощью египтянки совершенствовали грацию и изящность своего тела.

Упражнение вакуум (Уддияна бандха) для живота — как правильно делать: техника выполнения, фото, отзывы

Упражнение вакуум для живота

Убрать живот обычно бывает достаточно сложно, поскольку объемную форму ему придают не только жировые отложения, но и деформированная передняя брюшная стенка. 

Упражнения для расслабления мышц шеи и плеч: как снять боль и укрепить мышцы

боль в шее 2

Дискомфорт в верхней части спины, ключиц и проекции шейного отдела позвоночника хорошо знаком всем современным людям, подолгу проводящим время за монитором компьютера или письменным столом. 

Ходьба с Лесли Сансон: видео-уроки 1 миля, 2 мили, 3 мили

лесли

Как когда-то сказал Конфуций, даже самый длинный путь начинается с одного-единственного шага. Если вы способны сделать этот шаг – значит, вы способны преодолеть весь путь к преображению собственного тела. Достаточно следовать четким инструкциям грамотного фитнес-инструктора Лесли Сансон.

Фруктоза — свойства, польза и вред. Фруктоза и сахар разница

Фруктоза польза и вред

Все более широкое применение фруктозы в пищевой индустрии вызывает интерес к ней даже у тех, кто не придерживается специальных диет и не страдает сахарным диабетом. Какими свойствами обладает это вещество и насколько оно безобидно? Последнее время в продуктах и особенно – напитках, все чаще используется фруктоза вместо сахара; польза и вред такой замены относительны.