Поза голубя в йоге (Эка Пада Раджа Капотасана «Eka Pada Rajakapotasana»)
Поза голубя или Эка Пада Раджа Капотасана «Eka Pada Rajakapotasana» — это очень эффектная красивая и эффективная асана.
Рубрика «Йога»
Йога утренний комплекс для начинающих (видео) 15 минут, 20 минут, 30 минут
Гьян чакра крийя (процветание, богатство, притягательность): мощнейшая практика кундалини йоги
Гьян чакра крийя — это крийя из кундалини йоги, которая поможет вам изменить свою жизнь к лучшему, как в духовном, так и материальном плане.
Hot yoga (Бикрам йога) для начинающих: польза, упражнения, отзывы (5 видео)
Бикрам йога для начинающих невероятно полезна, поскольку представляет собой эффективную практику выполнения специальных упражнений в очень теплом помещении. Занятия проходят при температурном режиме порядка 40 градусов по Цельсию, при этом влажность воздуха очень высокая.
Простая йога для начинающих: комплексы, советы, отзывы (5 видео)
Специально для тех, кто всегда мечтал начать практиковать йогу, но не знал, где найти комплексы подходящие для начинающих.
Йога ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС для начинающих — снятие усталости, боли, расслабление, оздоровление (15, 20, 30 минут)
Тренировка Боди Баланс (BodyBalance Les Mills): пилатес, йога и тай-чи
BodyBalance – это новое течение в фитнесе. Основано на техниках пилатеса, йоги и тай-чи. Les Mills – это спортивные занятия, развивающие гибкость, силу и здоровье позвоночника. Такая методика относится к направлению «разумного тела», укрепляющего физически и ментально. Расскажем подробнее, что это за тренировка Боди Баланс.
Джиллиан Майклс: Йога для похудения (Yoga Meltdown) 1, 2 уровень и Йога Инферно (Yoga Inferno)
Представляем две программы йоги от знаменитого американского фитнес-тренера Джиллиан Майклс. Оба варианта йоги Yoga Meltdown и более сложный вариант Yoga Inferno будут способствовать похудению и снижению веса.
Кундалини йога с Алексеем Меркуловым: видео, мастер-классы (5 видео)
Кундалини йога с Алексеем Меркуловым — это видео-уроки, которые помогут Вам вывести свой уровень энергии на новый уровень, справиться с болезнями и психологическими проблемами, а кому-то даже обрести связь с высшими силами.
Йога в гамаках (Aero Yoga): польза, упражнения, отзывы (+5 видео)
Считается, что одна из главных причин старения организма и проблем с венами, суставами и позвоночником – это действие силы притяжения Земли, или гравитации. Тяжесть, которую постоянно несет наше тело, со временем разрушает его.
Йога для беременных (1 триместр, 2 триместр, 3 триместр) фото и видео
Вынашивая малыша, многие женщины беспокоятся о том, что их тело навсегда изменится, утратит стройность и гибкость. Нередко в этот период они ощущают слабость и упадок сил, чувствуют, как с каждым днем становится все труднее сохранять былую активность.
Йога для пожилых людей (артур паталах): 50 — 60 лет и старше: комплекс упражнений для начинающих
С годами человек двигается меньше, его мышцы становятся слабее, суставы и позвоночник теряют былую гибкость. Создается благоприятная почва для развития многих заболеваний. Исправить это положение помогает артур паталах — йога для пожилых, освоить которую можно даже в самом почтенном возрасте.
Парипурна Навасана (поза лодки): техника выполнения и благотворный эффект
Парипурна навасана (Paripurna Navasana) или поза лодки — это поза йоги для укрепления мышц живота, поясницы и тазобедренных суставов.
Поза лука в йоге (дханурасана): польза и техника выполнения
Дханурасана (поза лука) играет в йоге важную роль. С ее помощью тело обретает гибкость, необходимую для выполнения большинства асан.
Катерина Буйда «Утренний комплекс»: видео для здоровья и наполнения энергией
Чтобы новый день сложился наилучшим образом, его нужно правильно начать. Хороший завтрак и легкая, но эффективная, разминка – то, что поможет вам оставаться энергичной, полной свежих решений и интересных идей до самого вечера.
Кундалини йога с Майей Файнс: упражнения для энергии и здоровья
Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой.
Дениз Остин — йога для похудения (3 видео)
Многие западные фитнес-инструкторы обращают свое внимание и на восточные практики – в частности, йогу. Они понимают, что занятия йогой не менее эффективны, чем аэробика, шейпинг и другие направления фитнеса.
Йога с Катериной Буйда: йога для начинающих, комплекс для спины и «Водопад энергии»
Многие фитнес-инструктора берут за основу своих тренировок различные направление фитнеса и даже духовные практики.