В той или иной степени любые физические упражнения повышают нагрузку на сердечную мышцу. Она работает интенсивнее, чтобы удовлетворить возросшие потребности тела в кислороде и питательных веществах.
Беговая дорожка может стать хорошим подспорьем в поддержании физической формы, особенно при условии грамотного ее использования.
Бег – это признанное средство в борьбе с лишними килограммами. Многие из тех, кто желает быстро привести фигуру в порядок, первым делом включают в свой распорядок регулярные пробежки. Но многие, хотя и проявляют интерес к бегу, не могут подружиться с ним просто потому, что не знают, с чего начать отношения.
Что самое главное в беге? Как сказал Мураками, это «не скорость и не расстояние. Главное – постоянство: бегать каждый день».
Интервальный бег — тренировка для сжигания жира. Бег – самый доступный способ избавления от ненужных килограммов.
Как сказал известный советский педагог Константин Кушнер, «бег продлевает жизнь, а беготня – укорачивает».
Кроссфит-тренировки позволяют достичь тех результатов, к которым сегодня стремятся многие спортсмены. Это высокая выносливость, поджарое, рельефное тело и крепкие мышцы.