Секреты фитнесса: Я хочу такое тело — обзор комплекса из 8 тренировок от Тэмили Уэбб

Мы продолжаем раскрывать вам секреты фитнесса и знакомить с самыми популярными и эффективными программами тренировок.
Автор очередного комплекса – Тэмили Уэбб.

Она заработала систему упражнений специально для тех девушек, которые желают, чтобы при встрече с ними каждый думал: «Я хочу такое тело!». Именно так и названы комплексы упражнений, каждый из которых состоит из двух блоков продолжительностью по 15 минут.

«Я хочу такое тело!» — вот что будут думать о вас, если вы начнете заниматься по системе Тэмили Уэбб.

Тэмили Уэбб «Я хочу такое тело»

Что можно успеть сделать за 15 минут? Выпить чашку чая, полистать ленту в соцсетях. А можно позаниматься с Тэмили, хотя бы на один шаг приблизившись к совершенству.

В основе этого блока лежат упражнения в стиле танцевальной и степ-аэробики, они выполняются в достаточно быстром темпе, с использованием небольших отягощений (гантелей).

Я хочу такое тело (часть 1):

Второе видео включает в себе более сложные по нагрузке упражнения к нему можно перейти если занятия первой тренировки кажутся легкими. Если следовать указаниям Тэмили и соблюдать технику выполнения, за одну тренировку можно проработать все основные группы мышц. Просто скажите про себя: «Тэмили Уэбб, я хочу такое тело!» и приступайте к работе над собой!

Просто скажите про себя: «Тэмили Уэбб, я хочу такое тело!» и приступайте к работе над собой!

Я хочу такое тело (часть 2):

Тэмили Уэбб «Я хочу такие ноги и ягодицы»

На следующем этапе можно задаться новой целью и приступить к более серьезной проработке нижней части туловища. В этом поможет соответствующая программа от Тэмили Уэбб — «Я хочу такие ноги», которая базируется на классических приседаниях, выпадах и махах ногой, чередующихся с упражнениями, направленными на растяжку.

Я хочу такие ноги и ягодицы (часть 1):

Я хочу такие ноги и ягодицы (часть 2):

Тэмили Уэбб «Я хочу такой пресс»

Будет полезно совмещать или чередовать комплекс, нацеленный на проработку рук или ног, с упражнениями для пресса. Что для этого нужно сказать? Правильно! «Тэмили Уэбс, я хочу такой пресс!». И можно приступать к освоению новой программы. Внимательно слушая комментарии Тэмили, контролируя дыхание и полностью выкладываясь в течение 15 минут, вы сможете получить большой результат от стандартных, на первый взгляд, упражнений.

Я хочу такой пресс (часть 1):

Я хочу такой пресс (часть 2):

Тэмили Уэбб «Я хочу такие руки»

Но, как известно, совершенству тела нет предела! Красивые ноги – это хорошо, но вы можете сказать Тэмили Уэбб: «Я хочу такие руки», и эти заветные слова откроют для вас новую программу! Ее основа – эффективные упражнения с гантелями, направленные на укрепление двухглавой и трехглавой мышц плеча. В сочетании с растяжкой, они позволяют придать красивую форму рукам.

Я хочу такие руки (часть 1):

Я хочу такие руки (часть 2):

Тэмили Уэбб «Тренировка для ягодиц, ног, живота и рук»

Проработка с Тэмили Уэбб основных проблемных зон:

Зарядка 40 минут с Тэмили Уэбб

Интенсивная тренировка для проработки всех зон.

Итак, если у вас действительно есть желание заняться своим телом – скажите себе, тренеру и всей Вселенной: «Я хочу!» И это намерение поможет вам достичь поставленной цели!

«Я хочу такое тело» Тэмили Уэбб отзывы:

Хорошие тренировки по зонам!

Всего за 15 минут в день можно смоделировать свое тело не выходя из дома. (Алиса)

Спасибо! Давно искала что-то подобное. (Uio)