Гимнастика для беременных: 1 триместр, 2 триместр, 3 триместр
Природа смотрит на тело будущей мамы, как скульптор – на материал, из которого ему предстоит сотворить очередной шедевр.
Рубрика «Фитнес»
Упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника в домашних условиях: коплекс из 20 упражнений
Представляем вашему вниманию комплекс упражнений для укрепления мышц спины, которые вы сможете выполнять у себя дома в удобное для вас время.
Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней (1,2,3 уровень)
Если вы хотите похудеть и вернуть уверенность в себе вам поможет тренировка для снижения веса Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».
«Фокус T25» — Тренировка Шона Ти: видео, эффективность, план занятий
У каждого фитнес-тренера есть свои поклонники, но мировую известность может завоевать только тот, кому удастся составить собственный эффективный курс тренировок.
Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео
На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали страницы самых популярных глянцевых журналов. Но настоящий коммерческий успех ей принесло отнюдь не участие в рекламных кампаниях и показах мод, а выпуск собственных видеоуроков по созданию красивой фигуры.
Приседания плие (сумо): 5 вариантов выполнения упражнения, техника выполнения, польза (приседание плие с гантелей и штангой)
Каждое занятие в балетной школе начинается и заканчивается упражнением «плие», то есть глубоким приседанием в одной из основных балетных позиций. Но совершенно необязательно быть балериной для того, чтобы научиться выполнять это полезное упражнение.
Скандинавская ходьба с палками для похудения: отзывы
Тони Хортон Р90Х – эффективная программа тренировок с видео
Каждый спортсмен рано или поздно доходит до того момента, когда его тело с легкостью выполняет привычную нагрузку, а результаты стоят на месте. Это означает, что он достиг так называемого «плато», или состояния застоя, выход из которого часто превращается в проблему.
Упражнение вакуум (Уддияна бандха) для живота — как правильно делать: техника выполнения, фото, отзывы
Убрать живот обычно бывает достаточно сложно, поскольку объемную форму ему придают не только жировые отложения, но и деформированная передняя брюшная стенка.
Ходьба с Лесли Сансон: видео-уроки 1 миля, 2 мили, 3 мили
Как когда-то сказал Конфуций, даже самый длинный путь начинается с одного-единственного шага. Если вы способны сделать этот шаг – значит, вы способны преодолеть весь путь к преображению собственного тела. Достаточно следовать четким инструкциям грамотного фитнес-инструктора Лесли Сансон.
Фруктоза — свойства, польза и вред. Фруктоза и сахар разница
Все более широкое применение фруктозы в пищевой индустрии вызывает интерес к ней даже у тех, кто не придерживается специальных диет и не страдает сахарным диабетом. Какими свойствами обладает это вещество и насколько оно безобидно? Последнее время в продуктах и особенно – напитках, все чаще используется фруктоза вместо сахара; польза и вред такой замены относительны.
Морозник для похудения: применение, свойства, отзывы
Морозник кавказский, или краснеющий, относится к числу растений, наиболее активно применяющихся с целью снижения веса. Применяя кавказский морозник для похудения, можно значительно ускорить метаболизм, а вместе с тем – и процесс избавления от лишних килограммов.
Зумба для начинающих: видео уроки, описание программы, отзывы занимающихся
Видео уроки зумбы для начинающих – это не просто способ приобщиться к этому зажигательному направлению фитнеса.
Ягодичный мостик техника выполнения: какие мышцы работают, как правильно делать (10 вариантов исполнения позы)
Подтянутые, рельефные ягодицы и бёдра – цель каждой девушки, которая решила всерьез заняться своим телом.
Отжимания от пола с колен техника выполнения с видео (виды отжимания на коленях для женщин)
Далеко не всем красивый бюст дан от природы, но абсолютно каждая девушка может сделать его красивым, если научится правильно отжиматься. Самый простой способ – выполнять отжимания от пола с колен. При желании, его могут освоить даже новички.
Отжимание от пола: программа тренировок, польза, виды упражнения и отзывы
Приседания с гантелями для девушек: для ягодиц (ТОП 10 упражнений)
Одно из базовых упражнений, которое нужно освоить и в дальнейшем не выпускать из программ своих тренировок каждому, кто всерьез решил заняться своей фигурой, – это приседания.
Танцевальная аэробика: видео, упражнения, отзывы
Хочешь жить весело? Танцуй! Не нужно посещать балетный класс, чтобы научиться владеть своим телом.
Зумба фитнес – описание, преимущества, советы начинающим
Тем, кому монотонное повторение движений фитнес-инструктора кажется невероятно скучным, наверняка придутся по вкусу занятия зумбой.
Упражнения для похудения ног в домашних условиях и тренажерном зале: топ 10 упражнений для стройных и красивых ножек
Так уж сложилось исторически, что у женщин основная доля жировой ткани откладывается на нижней половине тела. А потому упражнения для ног и ягодиц никогда не теряют актуальности, ведь после их регулярного выполнения фигура становится стройнее.