Рубрика «Фитнес»

Джиллиан Майклс Hard Body (Hard Body): 2 тренировки

Джиллиан Майклс Hard Body (Hard Body): 2 тренировки

Вы хотите, чтобы ваше тело стало по-настоящему жестким, сильным и подготовленным к любым трудностям? Тогда тренировки Джиллиан Майклс Hard Body созданы специально для вас! Во время занятий вы не только научитесь выполнять новые упражнения и прокачаете все самые важные группы мышц.

Джиллиан Майклс «Killer body» («Убойное тело») — 6 тренировок на все тело

Джиллиан Майклс "Killer body" ("Убойное тело") - 6 тренировок на все тело

Что вдохновило Джиллина Майклс на создание новой программы? «Ангелы Чарли»? Или элегантная Анджелина Джоли в «Мистер и миссис Смит»? А может, образ загадочной Умы Турман в «Убить Билла»? Как бы то ни было, программа Джиллиан Майклс «Killer body» появилась на свет. И теперь все желающие могут прибегнуть к ее помощи, чтобы сделать свое тело крепким, …

Дневники похудения с Анитой Луценко: (16 жиросжигающих тренировок)

Дневники похудения с Анитой Луценко: (16 жиросжигающих тренировок)

Многим из тех, кто решил всерьез заняться собственным телом, избавиться от лишних килограммов или создать красиво очерченный рельеф, не хватает мотивирующего фактора – этакого двигателя, который помогал бы продвигаться вперед, несмотря на многочисленные трудности.

Тренажер эллипсоид: преимущества, отличия, тренировки

Тренажер эллипсоид: преимущества, отличия, тренировки

Идея разработать тренажер, который был бы не менее эффективным, чем беговая дорожка, но более щадящим для суставов, зародилась давно. В конце 80-х появились первые наброски для конструкции такого тренажера, а в начале 90-х его было налажено его массовое производство.

Эмма харди — гимнастика для лица (видео)

Мы привыкли к тому, что при помощи физических упражнений можно сделать более красивым и молодым свое тело. Но как считает косметолог Эмма Харди, гимнастика полезна не только телу, но и лицу. Регулярные тренировки мышц лица дают эффект, сопоставимый с эффектом пластической операции: лицо выглядит моложе, по меньшей мере, на пять лет.

Ягоды годжи для похудения: эффект, как принимать, отзывы

Ягоды годжи для похудения: эффект, как принимать, отзывы

Несмотря на то, что лучшим рецептом снижения веса считается диета в сочетании со спортом, очень часто возникает необходимость в средствах, которые ускорят процесс снижения массы и помогут перейти на новый, правильный, образ жизни. Одним из таких средств считаются ягоды годжи, которые обрели мировую известность за свои уникальные свойства.

Выпады — техника выполнения (20+ вариантов выполнения упражнения): выпады с гантелями, выпады назад и вперед, выпады со штангой

Выпады - техника выполнения (20+ вариантов выполнения упражнения): выпады с гантелями, выпады назад и вперед, выпады со штангой

Упражнение «выпады» непременно нужно освоить тем, кто всерьез задался целью преобразить свою фигуру. Несмотря на относительно простую технику выполнения и доступность, они хорошо прорабатывают труднодоступные мышцы ног, ягодиц и способствуют развитию спортсмена в целом.

Сайклинг (cycling) тренировка — фитнес на велотренажерах: преимущества, отзывы, советы начинающим

Сайклинг (cycling) тренировка - фитнес на велотренажерах: преимущества, отзывы, советы начинающим

Если вы давно мечтаете расстаться с лишними килограммами, если вы просто желаете оставаться в форме, если вам не хватает жизненного тонуса и энергии – вам просто необходима групповая тренировка на велотренажере – сайклинг!

Массажный ролик Фоам роллер (foam roller) – упражнения, самомассаж, преимущества

Массажный ролик Фоам роллер

Согласитесь, приятно после продуктивной тренировки расслабить натруженные мышцы при помощи массажа? Но теперь у вас есть уникальная возможность совместить массаж с тренировочным процессом! Все, что для этого нужно — foam roller (фоам роллер).

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео

Синди Кроуфорд Как достичь совершенства видео

На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали страницы самых популярных глянцевых журналов. Но настоящий коммерческий успех ей принесло отнюдь не участие в рекламных кампаниях и показах мод, а выпуск собственных видеоуроков по созданию красивой фигуры.

Приседания плие (сумо): 5 вариантов выполнения упражнения, техника выполнения, польза (приседание плие с гантелей и штангой)

Упражнения сумо

Каждое занятие в балетной школе начинается и заканчивается упражнением «плие», то есть глубоким приседанием в одной из основных балетных позиций. Но совершенно необязательно быть балериной для того, чтобы научиться выполнять это полезное упражнение.

Тони Хортон Р90Х – эффективная программа тренировок с видео

Тони Хортон Р90Х

Каждый спортсмен рано или поздно доходит до того момента, когда его тело с легкостью выполняет привычную нагрузку, а результаты стоят на месте. Это означает, что он достиг так называемого «плато», или состояния застоя, выход из которого часто превращается в проблему.

Упражнение вакуум (Уддияна бандха) для живота — как правильно делать: техника выполнения, фото, отзывы

Упражнение вакуум для живота

Убрать живот обычно бывает достаточно сложно, поскольку объемную форму ему придают не только жировые отложения, но и деформированная передняя брюшная стенка.