BCAA (аминокислоты): описание, свойства, рейтинг лучших BCAA
У специалистов уже не вызывает сомнений тот факт, что результаты спортсмена зависят не только от качества тренировок, но и от качества его питания.
Рубрика «Фитнес»
Джиллиан Майклс Hard Body (Hard Body): 2 тренировки
Вы хотите, чтобы ваше тело стало по-настоящему жестким, сильным и подготовленным к любым трудностям? Тогда тренировки Джиллиан Майклс Hard Body созданы специально для вас! Во время занятий вы не только научитесь выполнять новые упражнения и прокачаете все самые важные группы мышц.
Джиллиан Майклс «Killer body» («Убойное тело») — 6 тренировок на все тело
Что вдохновило Джиллина Майклс на создание новой программы? «Ангелы Чарли»? Или элегантная Анджелина Джоли в «Мистер и миссис Смит»? А может, образ загадочной Умы Турман в «Убить Билла»? Как бы то ни было, программа Джиллиан Майклс «Killer body» появилась на свет. И теперь все желающие могут прибегнуть к ее помощи, чтобы сделать свое тело крепким, …
Анита Луценко: биография, достижения, личная жизнь
От чего зависит успех спортсмена? От его умения ставить цель и достигать ее любой ценой. От чего же успех тренера? От умения вдохновлять людей на достижение цели.
Дневники похудения с Анитой Луценко: (16 жиросжигающих тренировок)
Многим из тех, кто решил всерьез заняться собственным телом, избавиться от лишних килограммов или создать красиво очерченный рельеф, не хватает мотивирующего фактора – этакого двигателя, который помогал бы продвигаться вперед, несмотря на многочисленные трудности.
Тренажер эллипсоид: преимущества, отличия, тренировки
Идея разработать тренажер, который был бы не менее эффективным, чем беговая дорожка, но более щадящим для суставов, зародилась давно. В конце 80-х появились первые наброски для конструкции такого тренажера, а в начале 90-х его было налажено его массовое производство.
Эмма харди — гимнастика для лица (видео)
Мы привыкли к тому, что при помощи физических упражнений можно сделать более красивым и молодым свое тело. Но как считает косметолог Эмма Харди, гимнастика полезна не только телу, но и лицу. Регулярные тренировки мышц лица дают эффект, сопоставимый с эффектом пластической операции: лицо выглядит моложе, по меньшей мере, на пять лет.
Ягоды годжи для похудения: эффект, как принимать, отзывы
Несмотря на то, что лучшим рецептом снижения веса считается диета в сочетании со спортом, очень часто возникает необходимость в средствах, которые ускорят процесс снижения массы и помогут перейти на новый, правильный, образ жизни. Одним из таких средств считаются ягоды годжи, которые обрели мировую известность за свои уникальные свойства.
Выпады — техника выполнения (20+ вариантов выполнения упражнения): выпады с гантелями, выпады назад и вперед, выпады со штангой
Упражнение «выпады» непременно нужно освоить тем, кто всерьез задался целью преобразить свою фигуру. Несмотря на относительно простую технику выполнения и доступность, они хорошо прорабатывают труднодоступные мышцы ног, ягодиц и способствуют развитию спортсмена в целом.
Сайклинг (cycling) тренировка — фитнес на велотренажерах: преимущества, отзывы, советы начинающим
Если вы давно мечтаете расстаться с лишними килограммами, если вы просто желаете оставаться в форме, если вам не хватает жизненного тонуса и энергии – вам просто необходима групповая тренировка на велотренажере – сайклинг!
Массажный ролик Фоам роллер (foam roller) – упражнения, самомассаж, преимущества
Согласитесь, приятно после продуктивной тренировки расслабить натруженные мышцы при помощи массажа? Но теперь у вас есть уникальная возможность совместить массаж с тренировочным процессом! Все, что для этого нужно — foam roller (фоам роллер).
Гимнастика для беременных: 1 триместр, 2 триместр, 3 триместр
Природа смотрит на тело будущей мамы, как скульптор – на материал, из которого ему предстоит сотворить очередной шедевр.
Упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника в домашних условиях: коплекс из 20 упражнений
Представляем вашему вниманию комплекс упражнений для укрепления мышц спины, которые вы сможете выполнять у себя дома в удобное для вас время.
Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней (1,2,3 уровень)
Если вы хотите похудеть и вернуть уверенность в себе вам поможет тренировка для снижения веса Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».
«Фокус T25» — Тренировка Шона Ти: видео, эффективность, план занятий
У каждого фитнес-тренера есть свои поклонники, но мировую известность может завоевать только тот, кому удастся составить собственный эффективный курс тренировок.
Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео
На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали страницы самых популярных глянцевых журналов. Но настоящий коммерческий успех ей принесло отнюдь не участие в рекламных кампаниях и показах мод, а выпуск собственных видеоуроков по созданию красивой фигуры.
Приседания плие (сумо): 5 вариантов выполнения упражнения, техника выполнения, польза (приседание плие с гантелей и штангой)
Каждое занятие в балетной школе начинается и заканчивается упражнением «плие», то есть глубоким приседанием в одной из основных балетных позиций. Но совершенно необязательно быть балериной для того, чтобы научиться выполнять это полезное упражнение.
Скандинавская ходьба с палками для похудения: отзывы
Тони Хортон Р90Х – эффективная программа тренировок с видео
Каждый спортсмен рано или поздно доходит до того момента, когда его тело с легкостью выполняет привычную нагрузку, а результаты стоят на месте. Это означает, что он достиг так называемого «плато», или состояния застоя, выход из которого часто превращается в проблему.
Упражнение вакуум (Уддияна бандха) для живота — как правильно делать: техника выполнения, фото, отзывы
Убрать живот обычно бывает достаточно сложно, поскольку объемную форму ему придают не только жировые отложения, но и деформированная передняя брюшная стенка.