Приседания с гантелями для девушек: для ягодиц (ТОП 10 упражнений)
Одно из базовых упражнений, которое нужно освоить и в дальнейшем не выпускать из программ своих тренировок каждому, кто всерьез решил заняться своей фигурой, – это приседания.
Танцевальная аэробика: видео, упражнения, отзывы
Хочешь жить весело? Танцуй! Не нужно посещать балетный класс, чтобы научиться владеть своим телом.
Зумба фитнес – описание, преимущества, советы начинающим
Тем, кому монотонное повторение движений фитнес-инструктора кажется невероятно скучным, наверняка придутся по вкусу занятия зумбой.
Упражнения для похудения ног в домашних условиях и тренажерном зале: топ 10 упражнений для стройных и красивых ножек
Так уж сложилось исторически, что у женщин основная доля жировой ткани откладывается на нижней половине тела. А потому упражнения для ног и ягодиц никогда не теряют актуальности, ведь после их регулярного выполнения фигура становится стройнее.
Поза лука в йоге (дханурасана): польза и техника выполнения
Дханурасана (поза лука) играет в йоге важную роль. С ее помощью тело обретает гибкость, необходимую для выполнения большинства асан.
Упражнение лодочка для спины: правильная техника выполнения (5 вариантов позы)
Красивая спина для девушки имеет такое же значение, как красивый бюст. Во-первых, она обеспечивает хорошую осанку и придает женщине особую, горделивую стать.
Французский жим стоя: техника со штангой и гантелей (5+способов выполнения)
Тому, кто всерьез решил заняться своим телом и достичь полного его преображения, обязательно нужно подружиться с таким упражнением, как французский жим стоя из-за головы.
Соевое молоко польза и вред: 100% растительный продукт (состав, калорийность,
Соевое молоко появилось на свет в Поднебесной: есть археологические свидетельства того, что уже в 220 году здесь перерабатывали соевые бобы с целью получения молока и сыра (тофу).
Протеиновые батончики — польза и вред, состав, топ 6 лучших протеиновых батончиков (отзывы)
Наши читатели часто задают вопрос — а нужны ли вообще протеиновые батончики? Мы решили рассмотреть этот вопрос чуть подробнее.
Гимнастика Шишонина при гипертонии (упражнения, видео, отзывы)
Японские мудрецы говорят: «Забота о здоровье – лучшее лекарство». И это действительно так.
Упражнения для рук с гантелями для женщин – комплекс с фото и видео (20+ фото и видео)
Прошли те времена, когда гантели считались сугубо мужским атрибутом. Сегодня каждая женщина знает, что грамотно подобранные упражнения для мышц рук с гантелями гораздо быстрее позволяют избавиться от излишней округлости плеча, подтянуть «куриные крылышки» и создать красивый рельеф руки, чем многочисленные отжимания, махи и даже занятия в тренажере.
Что такое кардио тренировка: польза, виды упражнений, похудение с помощью кардионагрузок
В той или иной степени любые физические упражнения повышают нагрузку на сердечную мышцу. Она работает интенсивнее, чтобы удовлетворить возросшие потребности тела в кислороде и питательных веществах.
Упражнения с гантелями для женщин и девушек: комплекс для похудения с видео (10+ фото и видео)
О том, как полезны упражнения с гантелями для девушек, было известно уже в Древнем Риме: на древних мозаиках можно найти изображения юных римлянок, которые используют этот снаряд. Не утратили актуальности эти упражнения и в наши дни.
Упражнения с резинкой для ног и ягодиц: тренировка в домашних условиях для женщин (с видео)
Упражнения с резинкой для ног и ягодиц высоко ценятся профессионалами и любителями фитнеса.
Гимнастика для шеи доктора Шишонина без музыки (3 видео)
Патологические процессы, которые происходят в шейном отделе позвоночного столба при остеохондрозе, могут приводить не только к появлению локальной боли, но и к ухудшению общего самочувствия.
Упражнения для шейного отдела позвоночника Доктора Бутримова — видео, упражнения, отзывы
На Востоке упражнения широко используются не только для поддержания хорошей физической формы, но и для борьбы с различными заболеваниями.
Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» — упражнения, видео, отзывы
Борьба с лишним весом становится более эффективной, если вы имеете четко обозначенную цель. Поэтому попытки похудеть к Новому году, к 8 марта, к лету, отпуску, юбилею и множеству других знаковых событий вовсе не лишены смысла. Установив конкретные сроки похудения, можно получить гораздо более заметный результат.
Дыхательная гимнастика для беременных: 1 триместр, 2 триместр, 3 триместр
Во время вынашивания малыша хорошей альтернативой обычным гимнастическим упражнениям становится специальная дыхательная гимнастика для беременных, видео по обучению которой мы представляем сейчас вашему вниманию.
Секреты фитнесса: Я хочу такое тело — обзор комплекса из 8 тренировок от Тэмили Уэбб
Мы продолжаем раскрывать вам секреты фитнесса и знакомить с самыми популярными и эффективными программами тренировок.