Отказ от кофе отзыв: личный опыт, плюсы, последствия (10 дней без кофе)

Что нам даст отказ от кофе? Польза отказа от кофе. Чем можно заменить кофе и как мы будем себя чувствовать, если откажемся от его употребления?

Личная история с кофе

Я кофеман со стажем. Пила кофе лет с 14 ежедневно. Не могла представить себе жизни без 3-4 чашек кофе в день.

С подросткового возраста меня мучало очень низкое давление, которое, кофе может немного поднять. Уходит сонливость, желание полежать, слабость, головокружение и другие симптомы дистонии. После того, как окончилась школа настал период активной деятельности — учеба в ВУЗе и работа. Количество кофе увеличилось, ведь надо было постоянно быть в тонусе. На этом этапе печень уже посылала небольшие тревожные звоночки.

После рождения двоих детей (которые не спали по ночам 4 года) количество кофе еще увеличилось, ведь надо было бороться с недосыпом, кормить, гулять и занимать гиперактивную двойню и днем и ночью.

Когда деткам исполнилось лет 5 я постепенно занялась своим здоровьем. Обследования у эндокринолога выявили плохую работу щитовидной железы, пониженное содержание йода и пониженный ферритин. Вот еще откуда чувство постоянной усталости, которое не давало мне жить без кофе! И кофе лишь подстегивало и без того обессиленный организм. В настоящий момент лечение помогло и помогает.

Другой эндокринолог посоветовал сдать кровь на витамин Д. Понижен, разумеется. Пью витамин Д, уже немного чувствую улучшение.

Что же привело меня к мысли о том, что от кофе нужно отказываться?

Во-первых состояние ЖКТ.

Началась боль в правом подреберье и обследование выявило дискинезию желчевыводящих путей. Первая рекомендация — правильное питание и отказ от кофе, газировок, цитрусовых. Если газировки и цитрусовые меня не очень беспокоили, то рекомендация отказа от кофе стала настоящей бедой. Года 4 я еще пила его, мучалаясь от периодических болей и по прежнему не представляла себе жизнь без кофе. С возрастом проблема лишь усугубилась.

Во-вторых. Состояние нервной системы. После утреннего кофе я просыпалась и могла как-то двигаться, но его действие быстро проходило. Начинался сильный «откат». Дрожали руки, колотилось сердце, потели ладони. Нервная система, подстегнутая кофе, очень быстро давала сбой. Бодрящий эффект от кофе снижался, приходилось опять пить кофе в течении дня. Снова всплеск активности, дрожание рук, нервозность, бьющееся бедное сердечко. Чем-то похоже на эффект от наркотиков, на мой взгляд. А что дальше? Кардиологи, клиника неврозов?

В-третьих. Проблемы со сном. Из-за раскачанной нервной системы начались проблемы со сном. Сон стал поверхностный, иногда просыпалась от ПА. Особенно это проявлялось, если пила кофе днем или тем более вечером. Проблемы со сном вызывали сонливость утром и днем, которую я снимала конечно же кофе, не понимая того, что оно и вызывает это состояние.

В-четвертых. Проблемы с кожей. Измученная печень не справляется со своей работой по очистке организма от шлаков и токсинов. Появились высыпания по всему телу, а лицо выглядело серым и усталым.

Отказ от кофе последствия

Отказ от кофе что происходит? Немного забегу вперед и расскажу вам что получила после отказа от кофе я.

Печень и желчный пузырь. При правильном лечении пройдут боли и дискомфорт, связанные с дискинезией и заболеваниями желчного пузыря и печени. Печень постепенно очистится, а желчный пузырь начнет нормально работать.

Кишечник и желудок. Если у вас есть гастрит (а он есть почти у всех), то вы моментально почувствуете облегчение. Это касается и симптомов раздраженного кишечника. Кофе очень провоцирует болезни ЖКТ.

Нервная система. После отказа от кофе вы заметите улучшение состояния нервной системы. У вас пройдет тремор конечностей, сердцебиение, тревожность.

Наладится сон. Не сразу, но через несколько дней вы заметите то, что стали спокойнее спать, сон стал глубже, засыпать и просыпаться стало легче.

Кожа, волосы, ногти. После улучшения работы ЖКТ улучшится состояние кожи, волос и ногтей, ведь полезные вещества будут полноценно всасываться организмом, а печень сможет нормально чистить кровь.

Зубы. После отказа от кофе они станут значительно светлее. Эффект заметен где-то через неделю.

Вы решили отказаться от кофе

Если вас постоянно преследует сонливость и усталость, то последуйте моему примеру. Проверьте щитовидную железу и сдайте кровь на йод, ферритин и витамин Д. Дефицит этих элементов может вызывать подобные состояния, и кофе вам не поможет их преодолеть.

Замените кофе. Постарайтесь просто заменить кофе на что-то тонизирующее. Я для себя выбрала чай мате, чай пуэр, элеутерококк и шипучие витамины.

• Чай матэ. Он взбодрит любого, так как содержит кофеина больше чем само кофе. С ним надо быть осторожнее, так как может возникнуть сердцебиение при передозировке. Начните с 1 чашки и прорвете на себе.
• Чай пу-эр. Очень полезный, очень мягкий по своему действию. Он даст вам прилив сил и энергии мягко и надолго.
• Элеутерококк. Природный энергетик. Его можно пить утром или днем. Голова становится ясная, сонливость уходит, а силы возвращаются. Плюс элеутерококк нормализует давление.
• Витамины. Хорошие витамины помогут придти в норму и чувствовать себя полным сил и энергии.

Отказ от кофе по дням

День 1

Проснулась с мыслями «О…нет…Неужели я не попью сейчас свою любимый напиток — кофе». Настроение ухудшилось моментально. Попила чай в пакетиках, хотела спать весь день. С тоской смотрела на кофейни и думала о том, что вряд ли выдержу. Днем попила пу-эр — стало получше.

День 2

Сразу начала с пу-эра и элеутерококка. Спать в течении дня хотелось. Ночной сон стал лучше. Но и дневной тоже). Отметила, что стала проходить печень.

День 3

Поняла, что стала спокойнее и пропал тремор конечностей. Нервничаю меньше, спать днем иногда хочется.

День 4 и до сих пор

Поняла, что к кофе не вернусь. Нервная система значительно лучше, боли в правом подреберье ушли. Сонливость можно снять чаем пу-эр и элеутерококком. Удивительно, но работоспособность возросла, иногда работаю часами не отвлекаясь.

Отказ от кофе отзывы

Надеюсь, вам было интересно и вы поделитесь своим опытом со мной.

Я и раньше, чувствуя воздействие кофе на нервную систему и в рамках борьбы с заболеваниями ЖКТ пыталась отказаться от кофе. Хуже не было дней в моей жизни. Я постоянно хотела спать и убивать, причем и то и другое одновременно. Получится ли у меня на этот раз — не знаю. Но надо стараться. Жизнь и здоровье дороже.