Оглавление
Представляем две программы йоги от знаменитого американского фитнес-тренера Джиллиан Майклс. Оба варианта йоги Yoga Meltdown и более сложный вариант Yoga Inferno будут способствовать похудению и снижению веса.
Почему йога Джиллиан Майклс может быть очень эффективной для похудения?
Йога — это позы , которые способствуют растяжке, убирают проблемы с позвоночником и суставами, могут помочь восстановить энергию. Однако, данный комплекс совсем не похож на упражнение из классической йоги. За основу комплекса взяты основные асаны из йоги, но они выполняются в очень динамичном режиме, происходит работа с весом собственного тела. Эти позы чередуются с активной кардио-частью (прыжками).
«Йога для похудения» Джиллиан Майклс — это удивительное сочетание силовой тренировки, кардио-разминки и упражнений на гибкость на основе асан из йоги.
Еще один потрясающий эффект данного комплекса — она может сделать ваше тело поистине красивым, причем гармоничной атлетической красотой без перекаченных перезажатых мышц и ненужных травм, так как в комплексе все основано на естественной силе, выносливости и гибкости тела.
Йога для похудения и снижения веса (Yoga Meltdown) 1, 2 уровень
Yoga Meltdown более простой вариант и начинать лучше с него. Эти программы скорее сочетание адаптированных поз классической йоги под занятия фитнесом.
В программе представлены варианты исполнения поз для новичков, а так же для тех, кто уже занимается йогой. Комплекс начинается с разминки.
Джиллиан Майклс Йога для похудения и часть 1 видео
Джиллиан Майклс Йога для похудения часть 2 видео
Йога Инферно от Джиллиан Майклс
Йога Инферно усовершенствованный вариант для более продвинутых занимающихся. Комплекс проработает фигуру, улучшит гибкость, вернет здоровье суставам и позвоночнику.
Джиллиан Майклс Йога Инферно часть 1 видео (Английская озвучка)
Джиллиан Майклс Йога Инферно часть 2 видео
Джиллиан Майклс Йога для похудения — отзывы
Ох, занимаюсь 3-ий день. Болит все! Но нравится, не хочу бросать, хочу похудеть!
Все, с сегодняшнего дня — занимаюсь по этой программе! Чудо! Красота! Специально для тех, кто любит упражнения на гибкость, имеют проблемы со спиной, но при этом хочет похудеть — то есть для меня))) (alevita)
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...