Детский игровой СТРЕТЧИНГ (растяжка) для дошкольников в детском саду: 6 видео

В современном мире особенное внимание уделяется сохранению и укреплению физического, а также психического здоровья людей. Здоровый и правильный способ жизни сегодня является неотъемлемым условием человеческой культуры. Поэтому так необходимо именно в детстве корректно организовывать физическое развитие. Это обеспечит организму возможность накопить силы для последующего полноценного развития.

Заниматься физкультурой ребенок начинает еще в детском саду. Основная задача воспитателей – не только научить малышей правильно выполнять упражнения, но и заинтересовать их спортом, привить любовь к нему. Банальными наклонами и прыжками этого не достичь. Ныне существует огромное количество методик, нацеленных на то, чтобы обновить содержание уроков физкультуры. Одна из них – увлекательный детский игровой стретчинг.

Оглавление

• Что такое игровой стретчинг?
• Польза для ребенка
• Организация занятий по игровому стретчингу

Что такое игровой стретчинг?

Стретчинг – это комплекс определенных упражнений, направленный на растягивание конкретных мышц, суставов, сухожилий и связок. Развивая подвижность тела, таким образом, можно не беспокоиться по поводу переломов. Игровой стретчинг представляет собой специально подобранный набор упражнений на растягивание, который проводится с детьми в форме игры.

Игровой стретчинг представляет собой специально подобранный набор упражнений на растягивание, который проводится с детьми в форме игры.

Это одна из разновидностей творческой деятельности, где ребята могут вообразить окружающий мир в виде всевозможных образов. Тренировки проводятся в качестве сюжетно-ролевых игр, что позволяет на долгое время увлечь деток даже наименьшего возраста.

Польза для ребенка

Игровой стретчинг для дошкольников – это великолепный метод для обеспечения надлежащего развития опорно-двигательного аппарата малышей. Организм ребенка, занимающегося игровым стретчингом, получает такую пользу:

• Развивается гибкость позвоночника;
• Разрабатываются и укрепляются суставы для предупреждения накапливания солей в будущем;
• Поднимается настроение и жизненный тонус;
• Увеличивается физическая сила, выносливость, гибкость и внешняя красота тела во время взросления;
• Укрепляется иммунитет;
• Приобретается артистичность;
• Увеличивается двигательная активность;
• Активизируются кровообращение и процессы обменов;
• Увеличивается концентрация внимания;
• Снижается утомляемость;
• Ребенок учится глубоко дышать, что способствует насыщению крови кислородом;
• Поддержка тонуса мышц в норме;
• Развитие быстроты реакций и координации.

Кроме того, такие упражнения увеличивают скорость возобновления после физических нагрузок и нейтрализуют психическое перенапряжение.

Организация занятий по игровому стретчингу

Тренер не должен заставлять ребенка заниматься стретчингом. Если «гнать малыша палкой», польза от тренировки будет нулевой. От физкультуры эффект будет только в том случае, если заниматься ею добровольно.

Длительность тренировок зависит от возраста малышей. Игровой стретчинг в детском саду проводится:

• 15-25 минут в младшей группе;
• 20 минут – полчаса – в средней группе;
• 25-35 минут – в дошкольном старшем возрасте.

Четырехлетним детям хватает пяти повторений, если малышам 6 лет, можно увеличить до десятка повторов.

В группе не должно заниматься более 15 деток. Им следует подготовить мягкие качественные коврики, которые не будут скользить по полу.

В занятия по стретчингу входит три части, в которых сочетаются статические и динамические формы деятельности мышц под музыкальный аккомпанемент.

Деткам предлагается с помощью определенных движений передавать разные образы. Например, для того чтобы показать зайчика можно выполнить такое упражнение: садимся на пол, вытянув вперед прямые ноги. Спину выпрямляем, руки ставим по сторонам, словно деревце. Носочки направляем на себя и просим детей представить, что стопы – это ушки зайчика.Ушки-стопы опускаем и натягиваем, «прислушиваясь к тому, что происходит вокруг».

Или упражнение «Медведь»: сидя на полу, разводим ноги на ширину плеч и выпрямляем спину. Руки ладонями прикладываем к ушам (руки при этом должны быть согнуты в локтях и разведены в стороны). Поочередно наклоняемся то к правому, то к левому колену. При этом все движения можно сопровождать стихом. Текст должен соответствовать показываемым движениям.

Деткам можно предложить не только передавать образы животных, но и имитировать выполнение различных действий. К примеру, «раскачивание теста»: малыши садятся на пол, выпрямив спинки и раздвинув в стороны выпрямленные ноги. Ручки также выпрямляют и ставят на пол: нагибаясь вперед, дети сунут перед собой ладошки, принимая исходное положение ручки сунутся по полу обратно.

Игровой стретчинг в детском саду:

Мастер-класс игровой стретчинг:

Игровой стретчинг в детском саду:

Гимнастика для малышей:

Детский игровой стретчинг «Утенок» (средняя группа):

Методика преподавания детского игрового стретчинга: