Джиллиан Майклс: Сильное тело (Hard Body): 2 тренировки

Вы хотите, чтобы ваше тело стало по-настоящему жестким, сильным и подготовленным к любым трудностям? Тогда тренировки Джиллиан Майклс Hard Body созданы специально для вас!
Во время занятий вы не только научитесь выполнять новые упражнения и прокачаете все самые важные группы мышц.

Вы станете выносливей и уверенней в себе, ведь каждая тренировка – это настоящий вызов, это шаг к новому «я», которому все по плечу!

Как обычно, Джиллиан делит свою программу на комплекс для новичков и комплекс для опытных спортсменов – уровень 1 и уровень 2. Но даже программа Джиллиан Майклс Hard Body 1 составлена таким образом, что скучать во время ее выполнения вам не придется.

Во-первых, Джиллиан очень удачно компонует аэробные и анаэробные нагрузки, за счет чего ее тренировка получается весьма насыщенной и интенсивной.

Во-вторых, она работает в достаточно высоком темпе, и к этому нужно привыкнуть, чтобы полноценно выполнять упражнения из второго комплекса. И, наконец, в этих занятиях не делается акцент на заключительную часть – «заминку».

Желательно добавить в нее свои упражнения, чтобы обеспечить мышцам полноценный отдых после интенсивной работы. А для этого нужно понаблюдать за тем, как чувствует себя тело по завершению тренировки.

Hard Body 1 (начальная ступень)

Какого бы уровня подготовки вы ни достигли прежде, выполняя эти задания, вы будете чувствовать усталость и напряжение мускулов. И тем приятней будет осознание того, что тренировка пройдена до конца. Программа Джиллиан Майклс Hard Body 1 хорошо мотивирует на достижение результата, помогает собраться с силами, даже если кажется, что они исчерпаны до конца.

Программа Джиллиан Майклс Hard Body 1 хорошо мотивирует на достижение результата, помогает собраться с силами, даже если кажется, что они исчерпаны до конца.

Hard Body 1 (начальная ступень) видео:

Hard Body 2 (вторая ступень)

Программа 2 уровня подходит для тех, кто уже освоил начальную ступень. Даже если вы прежде занимались фитнесом и считаете себя достаточно развитым физически человеком, приступайте к освоению второй программы только после полного освоения первой.

Несколько десятков минут в день – и у вас появится повод гордиться собой. Жесткое тело? Это возможно. Главное – не отступать перед трудностями на пути к поставленной цели!

Hard Body 2 (для продолжающих) видео:

Что еще можно сказать об этих тренировках? Несмотря на то, что проводятся они в домашних условиях, это отличное средство преображения тела и укрепления духа.

Тренировки с Джиллиан Майклс — отличное средство для преображения тела и укрепления духа.