Скандинавская ходьба с палками для похудения: отзывы

Скандинавская ходьба – это один из лучших способов снижения веса. 

Скандинавская ходьба — тренировки для похудения на свежем воздухе

Она позволяет повысить уровень физической активности, увеличив тем самым расход энергии, но в то же время не перегружает сердце и опорно-двигательную систему, что имеет колоссальное значение для людей, страдающих лишним весом.

Скандинавская ходьба - тренировки для похудения на свежем воздухе
Скандинавская ходьба — тренировки для похудения на свежем воздухе

За счет тог, что используются палки, снижается нагрузка на коленные суставы и позвоночник – самые уязвимые места людей, имеющих лишние килограммы. Также снижается и риск получения травмы голеностопного и лучезапястного сустава при случайном падении.

При этом, в отличие от обычной ходьбы и джоггинга (бега трусцой), скандинавская ходьба с палками для похудения хороша тем, что в процессе нее расходуется достаточно большое количество калорий, так как включаются в работу самые крупные мышцы. Во время занятий задействуются мышцы ног, ягодиц, плечевого пояса и спины. Тогда как обычная ходьба и бег трусцой, как правило, активизируют только мышцы нижних конечностей.

Занятия скандинавской ходьбой всегда проходят на улице – на беговой дорожке заниматься этим видом спорта невозможно. Поэтому в процессе тренировки спортсмен получает большую порцию кислорода, который насыщает каждую клеточку его тела. Это способствует ускорению обменных процессов, более быстрому выведению продуктов обмена из организма и активному расщеплению жировых отложений. Обмен веществ ускоряется, а значит, и избавление от ненужных килограммов происходит гораздо быстрее.

Вот еще одна причина, по которой полезна скандинавская ходьба для похудения; отзывы людей, сделавших ее своим основным видом спорта, свидетельствуют о том, что регулярные тренировки на свежем воздухе помогают быстро привести тело в форму и улучшить общее состояние здоровья.

Видео — как похудеть с помощью скандинавской ходьбы:

Видео «Ходим с палками и худеем»:

Посмотрите отзывы о скандинавской ходьбе на видео:

Скандинавской ходьбой вы сможете заниматься в каждую свободную минуту, в любом удобном для вас месте: в парке, на школьном стадионе и даже во дворе своего дома. Для этого не нужен спортивный зал со сложным оборудованием, все, что вам понадобится – пара удобных палок, которые помогут выработать определенный ритм и технику движений.

Просто начните заниматься, и ваше тело с каждым днем будет становиться все лучше и лучше! Избавьтесь от лишнего груза и обретите настоящую свободу движений!

Скандинавская ходьба с палками для похудения: отзывы

Ходьба с палками — наше спасение от гиподинамии! (Маша)

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.