Бодифлекс с Грир Чайлдерс

В каждом уголке нашего мира домохозяйки сталкиваются с одной и той же проблемой: накопление лишнего веса. Несмотря на то, что в течение дня они постоянно заняты работой по дому и уходом за детьми, расход энергии обычно бывает недостаточным, и остатки калорий откладываются в виде лишних килограммов пропорционально количеству приготовленных в течение дня вкусных блюд.

Интересный способ решения этой проблемы придумала в свое время американская домохозяйка, многодетная мать Грир Чайлдерс. Она стала выполнять различные упражнения на растяжку, совмещая их с особой системой глубокого дыхания. По сути, такой метод нормализации веса используется в йоге. Но Грир немного усовершенствовала его, чтобы ускорить процесс получения результатов, и назвала свою систему «бодифлекс».

Бодифлекс с Грир Чайлдерс – это всего несколько десятков минут ежедневных статичных упражнений, приводящих к быстрой потере лишнего веса. Считается, что всего за несколько месяцев он помогает на несколько единиц уменьшить размер одежды.

Основы бодифлекса и правильное дыхание с Грир Чайлдерс

Бодифлекс — красивое лицо и шея

Бодифлекс — плечи, грудь и руки

Бодифлекс живот, бедра и ягодицы

Бодифлекс — тренировка на стуле

15 минутная тренировка

Как и любая другая система тренировок, имеет бодифлекс минусы и плюсы.

К несомненным плюсам можно отнести короткую продолжительность и эффективность тренировок, а также возможность заниматься без особого спортивного инвентаря, в стенах своего дома, в любое удобное время.

Минусы – это довольно большое число противопоказаний, обусловленных, в первую очередь, заметным влиянием системы дыхания, разработанной Грир Чайлдерс, на организм.  Не рекомендуется заниматься этим видом фитнеса тем, кто страдает сердечно-сосудистыми патологиями, сильной близорукостью, имеет грыжи или находится в стадии обострения любого хронического заболевания. Несмотря на статичность упражнений, не рекомендуется их выполнение беременным женщинам, так как задержки дыхания могут негативно сказаться на состоянии плода. Относительным минусом можно считать и необходимость ежедневных тренировок – тем, кто выбрал бодифлекс своим основным направлением фитнеса, нельзя допускать перерывы в занятиях.

Конечно же,  лучше, чем другие инструктора, преподает бодифлекс Грир Чайлдерс. Видео  на русском языке, записанное самой основательницей этого вида спорта, поможет вам понять все тонкости выполнения различных упражнений и освоить методику правильного дыхания. Вооружайтесь обычным стулом, включайте видео и приступайте к занятию!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.