Перетренированность – симптомы и лечение: 5 симптомов, лечение и профилактика состояния

перетренированность

Состояние перетренированности хорошо знакомо как профессионалам, которые могли испытать его на своем собственном опыте, в погоне за лучшим результатом, так и новичкам, которые часто взваливают на свои плечи непосильную нагрузку, не учитывая возможностей своего организма.

Базовые упражнения в тренажерном зале: ТОП 10 упражнений с фото и видео

упражнения

Не секрет, что за долгие и весьма продуктивные годы существования тяжелой атлетики и бодибилдинга было придумано множество различных способов проработки разных групп мышц. Однако все они опираются на базовые упражнения – те самые упражнения, которые просто необходимо выполнять, чтобы сформировать прочную платформу для создания по-настоящему крепкого, прокаченного, тела.

Статодинамика в бодибилдинге: упражнения (ноги, плечи, грудь, руки 5+видео)

статодинамика

Тому, кто всерьез решил заняться своим телом, не обойтись без элементарных познаний в анатомии. Так, в процессе работы над мышцами, нужно понимать, что они образуются двумя типами волокон – быстрыми и медленными, и потому разные упражнения дают разный эффект.

Как быстро набрать мышечную массу: 4 правила набора массы (тренировки, питание, сон, ЗОЖ)

масса

Стать чемпионом по тяжелой атлетике суждено далеко не каждому, но создать красивое рельефное тело из тех ресурсов, что даны природой, может каждый желающий. Нужно просто запастись терпением, временем и превратиться в скульптора своего тела.