Как выбрать хорошие палки для скандинавской ходьбы: ТОП 10 скандинавских палок

Палки для скандинавской ходьбы

Подбор снаряжения – ключевой вопрос для тех, кто поставил перед собой цель вплотную заняться скандинавской ходьбой. От того, правильно выбраны палочки и насколько удобно с ними  работать, напрямую зависит  и продуктивность тренировок, и состояние здоровья спортсмена. 

Функциональный тренинг: эффективное построение тела, видео (10+ программы тренировок

Функциональный тренинг: видео программы тренировок

Вы хотите, чтобы не только ваша фигура, но и каждое движение, которое вы совершаете в повседневной жизни, отличались особой изящностью? Тогда функциональные тренировки, или, как говорят спортсмены, тренинг, — это то, что вам действительно нужно!

Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню, отзывы, результаты

Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню, отзывы, результаты

Гречневая крупа, с ее полезными свойствами и низкой калорийностью, может стать идеальной основой для диетического питания, в том числе – для экспресс-диеты, рассчитанной на избавление от лишних килограммов в течение недели.

Гречневая каша польза и вред для организма: состав, свойства, гречка для похудения

Гречневая каша польза и вред для организма: состав, свойства, гречка для похудения

Как бы ни менялись представления диетологов о том, какой должна быть здоровая и полноценная, пища, гречневая каша всегда занимает лидирующие позиции в список самых полезных продуктов.  

Синди Кроуфорд «Новое измерение»: полный комплекс, видео

Синди Кроуфорд Новое измерение видео

В свое время фитнесс-программы с Синди Кроуфорд, успешной моделью, актрисой и матерью, совершили настоящий переворот в представлении людей о женской красоте. Эти программы показали, что красота тела – это, в первую очередь результат упорной работы над собой. В какой-то степени именно эти программы способствовали повышению интереса к фитнесу.

БУЧ диета (белково-углеводное чередование): отличный способ похудения

БУЧ диета (белково-углеводное чередование): отличный способ похудения

Белково-углеводное чередование, или, как его называют для удобства – «БУЧ-диета» или «английская диета» — это возможность освободиться от накопленных жировых отложений, не испытывая изматывающего чувства голода, слабости, физического и психического дискомфорта. Правильный просчет компонентов пищи и знание физиологии человека делает ее особенно эффективной.

10 эффективных упражнений для ягодиц и бедер: красивая форма попы и похудение в домашних условиях

ягодицы

Упражнения для ягодиц и бедер придают желанную форму не только прорабатываемым частям тела – они способны привести в порядок всю фигуру, поскольку сжигают максимально возможное количество энергии, отложенной в калориях, за относительно короткий промежуток времени. 

Сколько нужно пить воды в день? Норма потребления для здоровья и похудения (8-9 стаканов для хорошего самочувствия)

Сколько нужно пить воды в день

Правильно составленный питьевой режим способствует улучшению здоровья и даже освобождению от лишнего веса. Сколько человеку нужно пить воды в день? 

Упражнение планка: как правильно делать, техника выполнения, программа тренировок (фото и видео): 10 минут для похудения

Упражнение планка как правильно делать

Это упражнение часто включают в заключительную часть тренировок или выполняют отдельно, после предварительной разминки. Упражнение планка — как правильно делать, техника выполнения и программа тренировок.

Табата — высокоинтенсивная тренировка (10 упражнений с видео)

табата

Система табата, отцом которой является японский ученый-физиолог, дает возможность укрепить свое тело и улучшить фигуру с минимальной затратой времени: всего двенадцати минут в день достаточно для того, чтобы получить желаемый результат! Поэтому актуальность этой системы не вызывает сомнений для постоянно занятых, погруженных в дела и работу, современных людей.