Суперсет на пресс – 9 эффективных упражнений

Несмотря на то, что мышцы пресса принимают активное участие в выполнении большинства базовых упражнений (приседаний, выпадов, наклонов туловища и т.д.), для их глубокой проработки требуются специальные комплексы, направленные на укрепление именно этих мышц.

Калланетика с Екатериной Рыковой: видео

Сколько бы ни появлялось направлений фитнеса, каждый инструктор ищет что-то свое и привносит изменения в уже существующие комплексы. Поэтому даже у такого направления, как калланетика, подразумевающего выполнение порядка трех десятков базовых элементов, существуют свои разновидности.

Цигун с Ли Холденом: 5 тренировок для самоисцеления

Китайская гимнастика цигун – это один из лучших способов поддерживать бодрость тела, чтобы не утратить ясности мысли. Она была разработана буддистскими монахами, которые использовали различные упражнения преимущественно в оздоровительных целях. 

Кэти Смит — «Великолепное тело метод матрицы»: энергичная и позитивная тренировка

Кэти Смит – это один из первопроходцев в мире фитнеса; она начала разрабатывать свои программы еще в восьмидесятые, когда аэробика, силовые комплексы и интервальные тренировки только набирали свою популярность.