Оглавление
Гимнастика тай чи для пожилых — это возможность обрести долгожданный душевный покой, продлить здоровье, а так же наполнится положительной энергией.
Тай-чи китайская гимнастика — суть и философия
Тай — чи (тайцзы, «великий предел», «космос») — это традиционная китайская гимнастика, состоящая из плавных движений, похожих на медленный танец. Каждое движение (форма) носит свое поэтическое название «Облачные руки» или «Красочная радуга». Каждая форма повествует нам о связи человека с природой, животным миром и космосом.
Изначально Тай-чи развивалось в Китае как боевое искусство («кулак великого предела»), но в настоящий момент дошло до нас без боевого предназначения. Однако кое-что для практикующего сохранилось из культуры великих войнов: возможность излечения травм, восстановления энергии и успокоения ума.
Тай-чи — не простая гимнастика, она произошла от боевого искусства, поэтому обладает огромным потенциалом для сохранения здоровья и энергии.
Комплекс Тай чи поможет:
Восстановить душевное равновесие. В Тай — чи большое внимание уделяется контролю за дыханием и состоянием ума, как при медитации, только в движении. Именно поэтому все практикующие отмечают состояние покоя и умиротворения после гимнастики.
Улучшить память и внимание. Давно известна связь тела с мозгом. Выполняя движения тай-чи мы тренируем не только тело, но и мозг, который отвечает за координацию и точность движений нашего тела. Медленные и точные движения заставляют развиваться внимание, ведь нам приходится прилагать усилия, чтобы не сбиться.
Улучшить состояние суставов. Движения гимнастки тай-чи — это само здоровье для суставов! В любом возрасте стоит задумываться о состоянии суставов, а в пожилом это должно стать образом жизни.
Китайская гимнастика тай чи для пожилых — группа здоровья:
Тай-чи комплекс пяти элементов (видео):
Гимнастика Тай Чи (видео)
Гимнастика Тай Чи отзывы:
Почувствовала потребность в практиках для расслабления. Тай чи очень подходит. Спокойная, но мощная. Всем советую!
(5 оценок, среднее: 4,60 из 5)
Загрузка...