Упражнения от Валери Турпин — эффективная программа для красивого тела (10 видео)
В современном фитнесе каждый день появляются новые направления и программы, разработанные наиболее харизматичными и грамотными инструкторами.
Рубрика «Фитнес»
Упражнения для пресса на фитболе — 12 эффективных упражнений
Упражнения на пресс с фитболом – один из самых способов придать красивую форму талии и животу, а возможно – даже стать обладателем довольно выпуклых «кубиков».
Екатерина Буйда Суперсеты: Жиросжигающая тренировка (для всего тела, ног, рук, ягодиц и Боди Балет)
Одна из самых эффективных жиросжигающих тренировок, которые предлагает Екатерина Буйда – суперсеты для всего тела.
Скандинавская ходьба с палками польза и вред: советы, рекомендации, опыт
В последнее время все чаще выбор людей, которые хотят заниматься спортом или просто повысить свою двигательную активность, падает на такое направление, как скандинавская ходьба.
Функциональный тренинг: эффективное построение тела, видео (10+ программы тренировок
Вы хотите, чтобы не только ваша фигура, но и каждое движение, которое вы совершаете в повседневной жизни, отличались особой изящностью? Тогда функциональные тренировки, или, как говорят спортсмены, тренинг, — это то, что вам действительно нужно!
Зумба для детей: 10 мастер-классов с видео
Зумба для детей – прекрасная возможность выплеснуть излишки энергии, зарядиться хорошим настроением и поднять настроение своим родителям!
Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню, отзывы, результаты
Гречневая крупа, с ее полезными свойствами и низкой калорийностью, может стать идеальной основой для диетического питания, в том числе – для экспресс-диеты, рассчитанной на избавление от лишних килограммов в течение недели.
Гречневая каша польза и вред для организма: состав, свойства, гречка для похудения
Как бы ни менялись представления диетологов о том, какой должна быть здоровая и полноценная, пища, гречневая каша всегда занимает лидирующие позиции в список самых полезных продуктов.
Зумба голд: танцевальный фитнес для старшего возраста
Зумба голд — это танцевальные видео уроки разработанные для начинающих, она дает возможность приобщиться к спортивным занятиям, а также привести свое тело в форму.
Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства»: полный комплекс с видео
Первые фитнесс-программы с Синди Кроуфорд получили огромную популярность, и модель не стала останавливаться на достигнутом.
Синди Кроуфорд «Новое измерение»: полный комплекс, видео
В свое время фитнесс-программы с Синди Кроуфорд, успешной моделью, актрисой и матерью, совершили настоящий переворот в представлении людей о женской красоте. Эти программы показали, что красота тела – это, в первую очередь результат упорной работы над собой. В какой-то степени именно эти программы способствовали повышению интереса к фитнесу.
Стойка на руках за 10 минут: как научиться, польза и вред, техника выполнения. Упражнение при ВСД.
Стойка на руках – это, по своей сути, упражнение-антагонист для классических подтягиваний.
Мышцы кора: где находятся, их роль, упражнения для тренировки
Устойчивое положение телу придает особая группа мышц, которую специалисты и спортсмены обычно называют «мышцы кора».
БУЧ диета (белково-углеводное чередование): отличный способ похудения
Белково-углеводное чередование, или, как его называют для удобства – «БУЧ-диета» или «английская диета» — это возможность освободиться от накопленных жировых отложений, не испытывая изматывающего чувства голода, слабости, физического и психического дискомфорта. Правильный просчет компонентов пищи и знание физиологии человека делает ее особенно эффективной.
10 эффективных упражнений для ягодиц и бедер: красивая форма попы и похудение в домашних условиях
Упражнения для ягодиц и бедер придают желанную форму не только прорабатываемым частям тела – они способны привести в порядок всю фигуру, поскольку сжигают максимально возможное количество энергии, отложенной в калориях, за относительно короткий промежуток времени.
Сколько нужно пить воды в день? Норма потребления для здоровья и похудения (8-9 стаканов для хорошего самочувствия)
Правильно составленный питьевой режим способствует улучшению здоровья и даже освобождению от лишнего веса. Сколько человеку нужно пить воды в день?
Упражнение планка: как правильно делать, техника выполнения, программа тренировок (фото и видео): 10 минут для похудения
Это упражнение часто включают в заключительную часть тренировок или выполняют отдельно, после предварительной разминки. Упражнение планка — как правильно делать, техника выполнения и программа тренировок.
Кроссфит для начинающих: программа тренировок для похудения (3 части тренировки)
Кроссфит-тренировки позволяют достичь тех результатов, к которым сегодня стремятся многие спортсмены. Это высокая выносливость, поджарое, рельефное тело и крепкие мышцы.
Табата — высокоинтенсивная тренировка (10 упражнений с видео)
Система табата, отцом которой является японский ученый-физиолог, дает возможность укрепить свое тело и улучшить фигуру с минимальной затратой времени: всего двенадцати минут в день достаточно для того, чтобы получить желаемый результат! Поэтому актуальность этой системы не вызывает сомнений для постоянно занятых, погруженных в дела и работу, современных людей.
Как быстро убрать живот мужчине — 3 правила красивой фигуры (питание, упражнения, советы тренеров и диетологов)
Вопрос о том, как убрать живот мужчине, редко занимал умы наших предков, ведь в те времена только зажиточные купцы и бояре могли позволить себе иметь такой своего рода «показатель авторитета».