Рубрика «Фитнес»

Катерина Буйда «Утренний комплекс»: видео для здоровья и наполнения энергией

Чтобы новый день сложился наилучшим образом, его нужно правильно начать. Хороший завтрак и легкая, но эффективная, разминка – то, что поможет вам оставаться энергичной, полной свежих решений и интересных идей до самого вечера.

Продукты, ускоряющие метаболизм: 10 продуктов для ускорения метаболизма

продукты ускоряющие метаболизм

Ни для кого не секрет, что разные продукты питания оказывают на наш организм разное действие: одни наполняют его энергией, другие – строительным материалом, одни расслабляют нервную систему и улучшают пищеварение, другие – стимулируют течение обменных процессов, то есть ускоряют метаболизм.

Джанет Дженкинс «Умри за час»(Bikini Boot Camp): фитнес-тренировка с видео

Порой, чтобы получить реальный результат, нужно основательно погрузиться в дело, оторвавшись от реальности – неважно, о чем идет речь: о судьбоносном проекте по работе или о создании идеального тела, которое не стыдно показать в самом ярком и эффектном бикини. 

Джанет Дженкинс «Комбинированная тренировка»: программа с видео

Каждое современное направление фитнеса имеет какой-то спектр действия – например, кардиотренинг прокачивает сердце и сосуды, пилатес делает сухожилия, связки и мышцы эластичными, йога учит правильно дышать, а кикбоксинг делает тело крепким, подтянутым и динамичным.

Джанет Дженкинс «500 калорий за 45 минут»: эффективная фитнес-тренировка

Вы когда-нибудь задумывались над тем, каким образом можно сжечь половину тысячи калорий? Так вот, если ваш вес составляет примерно 60 кг, то вам нужно будет в течение часа бежать трусцой со скоростью не ниже 8 км/час, кататься на лыжах или активно плавать – разумеется,  без остановок возле бортика бассейна.

Дениз Остин: Фитнес-программа похудения «Сбрось 5 кг»

Чтобы тренировки стали максимально результативными, многие стараются поставить перед собой конкретную цель – например, похудеть к лету, к важному событию, к предстоящему торжеству, или просто избавиться от определенного количества килограммов. 

Дениз Остин: Танцевальная аэробика (танцевальный микс)

Стать звездой зажигательных клубных вечеринок в душе мечтает каждая бизнес-леди и домохозяйка. Но реалии жизни часто не дают возможности даже просто ненадолго заглянуть на огонек в ночной клуб, что уж тут говорить о покорении танцполов…

Упражнения для кистей рук и пальцев

Упражнения для кистей и пальцев рук

Гимнастика для кистей рук – это не только профилактика и лечение различных суставных патологий (в частности, артроза и артрита), но и отличный способ сохранить привлекательность этого самого главного «индикатора возраста».

Самомассаж лица Елены Земсковой: описание техник, видео, отзывы

Одна из наиболее эффективных техник омоложения и оздоровления кожи лица – это массаж, который вполне можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях. Освоить методику его выполнения можно при помощи видеоуроков.

Джанет Дженкинс -«Идеальный пресс»

Чтобы сформировать идеальный пресс, можно подобрать для себя комплекс определенных упражнений, которые будут направлены на проработку соответствующих мышц – в частности, прямых, поперечных и косых мышц живота. Но проще использовать готовый комплекс, предложенный грамотным тренером.