Упражнения для кистей рук и пальцев

Гимнастика для кистей рук – это не только профилактика и лечение различных суставных патологий (в частности, артроза и артрита), но и отличный способ сохранить привлекательность этого самого главного «индикатора возраста».

Если сочетать упражнения с грамотным массажем и тепловым воздействием (масочками и ванночками), можно сделать ручки гладкими и шелковистыми, венки на них – незаметными, а движения в пальчиках и лучезапястных суставах – легкими и безболезненными. Поэтому упражнения для кистей рук и пальцев лучше всего сочетать с втиранием косметических масел, легким пилингом (например, выполненным при помощи массажной рукавички) и прогреваниями.

Массаж – это лучший способ стимуляции восстановления кожных покровов и улучшения их питания. Кроме того, воздействие на кожу будет активировать и биологически активные точки, которые большим количеством располагаются на поверхности кистей и ладонях рук. Благодаря этому, вы улучшите свое самочувствие.

Особую пользу приносит гимнастика при артрозе кистей рук. Она помогает наладить кровоснабжение пораженных суставов, усилить кровоток в прилегающих к ним мягких тканях, а за счет этого – быстрее снять воспаление или предупредить его. Артроз – это заболевание, связанное с нехваткой определенных веществ и разрушением суставной ткани. Улучшая кровоснабжение, вы улучшаете и состояние суставов, замедляя их разрушение. Кроме того, гимнастика с легким массажем улучшает ток лимфы и помогает ликвидировать ее застой, тем самым способствуя избавлению от отеков, которые часто сопутствуют различным патологиям суставов.

Но важно понимать, что в острую стадию болезни выполнять массаж и упражнения не рекомендуется, потому что это может усугубить течение болезни. Поэтому гимнастика проводится в стадии ремиссии, желательно – при полном отсутствии болевых ощущений.

Посмотрите интересный материал про суставную гимнастику по методу Норбекова:

Суставная гимнастика
Суставная гимнастика

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.