Записи с меткой «Джанет Дженкинс»

Джанет Дженкинс «Умри за час»: фитнес-тренировка с видео

Порой, чтобы получить реальный результат, нужно основательно погрузиться в дело, оторвавшись от реальности – неважно, о чем идет речь: о судьбоносном проекте по работе или о создании идеального тела, которое не стыдно показать в самом ярком и эффектном бикини. 

Джанет Дженкинс «Комбинированная тренировка»: программа с видео

Каждое современное направление фитнеса имеет какой-то спектр действия – например, кардиотренинг прокачивает сердце и сосуды, пилатес делает сухожилия, связки и мышцы эластичными, йога учит правильно дышать, а кикбоксинг делает тело крепким, подтянутым и динамичным.

Джанет Дженкинс «500 калорий за 45 минут»: эффективная фитнес-тренировка

Вы когда-нибудь задумывались над тем, каким образом можно сжечь половину тысячи калорий? Так вот, если ваш вес составляет примерно 60 кг, то вам нужно будет в течение часа бежать трусцой со скоростью не ниже 8 км/час, кататься на лыжах или активно плавать – разумеется,  без остановок возле бортика бассейна.

Джанет Дженкинс -«Идеальный пресс»

Чтобы сформировать идеальный пресс, можно подобрать для себя комплекс определенных упражнений, которые будут направлены на проработку соответствующих мышц – в частности, прямых, поперечных и косых мышц живота. Но проще использовать готовый комплекс, предложенный грамотным тренером.