Записи с меткой «Джанет Дженкинс»
Джанет Дженкинс «Комбинированная тренировка»: программа с видео
Джанет Дженкинс «500 калорий за 45 минут»: эффективная фитнес-тренировка
Вы когда-нибудь задумывались над тем, каким образом можно сжечь половину тысячи калорий? Так вот, если ваш вес составляет примерно 60 кг, то вам нужно будет в течение часа бежать трусцой со скоростью не ниже 8 км/час, кататься на лыжах или активно плавать – разумеется, без остановок возле бортика бассейна.