Продукты, ускоряющие метаболизм: 10 продуктов для ускорения метаболизма

Ни для кого не секрет, что разные продукты питания оказывают на наш организм разное действие: одни наполняют его энергией, другие – строительным материалом, одни расслабляют нервную систему и улучшают пищеварение, другие – стимулируют течение обменных процессов, то есть ускоряют метаболизм.

Продукты, ускоряющие метаболизм, полезно добавлять в рацион тем, кто стремится избавиться от лишнего веса или повысить уровень своей энергетики, чтобы сделать жизнь более насыщенной и яркой.

Итак, какие продукты ускоряют метаболизм?

Перец

В первую очередь, перец чили, кайенский перец и другие виды острого перца. Входящий в его состав капсаицин – стимулятор болевых рецепторов – расширяет сосуды и заставляет кровь циркулировать быстрее, перенося при этом больше веществ, необходимых для расщепления жировых отложений.

Перец для ускорения метаболизма
Перец для ускорения метаболизма

Цельные злаки

Цельные злаки (овсянка, коричневый рис, кукуруза, пшеница и другие). Они стабилизируют уровень инсулина, тем самым ускоряя течение обменных процессов.

Цельные злаки для ускорения метаболизма
Цельные злаки для ускорения метаболизма

Брокколи

Брокколли. Ускоряет метаболизм за счет высокого содержания кальция, витаминов и веществ, способствующих выведению токсинов.

Брокколи для ускорения метаболизма
Брокколи для ускорения метаболизма

Продукты с высоким содержанием кальция

Другие продукты с высоким содержанием кальция. Позволяют терять в разы больше веса, если ежедневная порция кальция в них составляет хотя бы от 1200 до 1300 милиграммов.

Продукты содержащие кальций
Продукты содержащие кальций

Супы

Супы. Их включение в рацион уменьшает количество съедаемой твердой пищи и снижает аппетит.

Супы для ускорения метаболизма
Супы для ускорения метаболизма

Кофе и чай

Кофе и зеленый чай. Самые популярные продукты для метаболизма. Действуют за счет большого количества антиоксидантов и кофеина, снижая уровень сахара и заставляя организм задействовать скрытые запасы энергии.

Кофе и чай для ускорения метаболизма
Кофе и чай для ускорения метаболизма

Яблоки и груши

Яблоки и груши. Эти продукты, улучшающие метаболизм, не так известны, как предыдущие, но исследования показывают: их потребление действительно способствует снижению веса.

Яблоки и груши для ускорения метаболизма
Яблоки и груши для ускорения метаболизма

Острые специи

Острые специи. С их помощью ежедневно можно уничтожать до тысячи (!) калорий.

Острые специи для ускорения метаболизма
Острые специи для ускорения метаболизма

Цитрусовые

Цитрусовые. Регулируют уровень инсулина и способствуют расщеплению жировых включений за счет высокого содержания фруктовых кислот.

Цитрусовые для ускорения метаболизма
Цитрусовые для ускорения метаболизма

Продукты содержащие Омега-3

Источники Омега-3 кислот (лен, орехи, семена, жирная рыба, конопляное масло). Замедляют синтез лептина – гормона, который угнетает течение обменных процессов.

Орехи для ускорения метаболизма
Орехи для ускорения метаболизма

Обязательно включите в свою меню эти продукты – и проблемы с массой тела, слабость и плохим самочувствием исчезнут сами собой!

Вода является основой жизни и хорошего обмена веществ. Посмотрите нашу статью «сколько нужно воды пить в день«.

Сколько нужно пить воды в день
Сколько нужно пить воды в день
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.