Рубрика «Бег»

Что такое кардио тренировка: польза, виды упражнений, похудение с помощью кардионагрузок

Кардио тренировка

В той или иной степени любые физические упражнения повышают нагрузку на сердечную мышцу. Она работает интенсивнее, чтобы удовлетворить возросшие потребности тела в кислороде и питательных веществах.

Как правильно бегать на беговой дорожке — советы начинающим

Бег на беговой дорожке

Беговая дорожка может стать хорошим подспорьем в поддержании физической формы, особенно при условии грамотного ее использования. 

Как правильно бегать, чтобы похудеть

бег для похудения

Бег – это признанное средство в борьбе с лишними килограммами. Многие из тех, кто желает быстро привести фигуру в порядок, первым делом включают в свой распорядок регулярные пробежки. Но многие, хотя и проявляют интерес к бегу, не могут подружиться с ним просто потому, что не знают, с чего начать отношения.