Рубрика «Бег»

Как правильно бегать на беговой дорожке

Бег на беговой дорожке

Беговая дорожка может стать хорошим подспорьем в поддержании физической формы, особенно при условии грамотного ее использования.  Выбрав оптимальный режим работы тренажера, можно проводить полноценные тренировки, как в тренажерном зале, так и в стенах собственного дома.

Как правильно бегать, чтобы похудеть

бег для похудения

Бег – это признанное средство в борьбе с лишними килограммами. Многие из тех, кто желает быстро привести фигуру в порядок, первым делом включают в свой распорядок регулярные пробежки. Но многие, хотя и проявляют интерес к бегу, не могут подружиться с ним просто потому, что не знают, с чего начать отношения.

Джоггинг, или бег трусцой – описание, техника, советы

джоккинг

Что самое главное в беге? Как сказал Мураками, это «не скорость и не расстояние. Главное – постоянство: бегать каждый день». Не обязательно преодолевать марафонские дистанции и осваивать технику самого быстрого бега. Не менее полезным для здоровья будет и расслабленный бег трусцой, или, как его еще часто называют, джоггинг.

Интервальный бег: программа для похудения

интервальный бег

Бег – самый доступный способ избавления от ненужных килограммов. Но далеко не каждый из нас способен совершать забеги на длинные дистанции или бежать в течение полчаса в таком темпе, чтобы обеспечить достаточный расход калорий. Да и не всегда на это хватает времени. Поэтому спортсменами, которые стремились как можно быстрее прийти в форму, бал разработан интервальный …

Как правильно бегать: техника бега

бег

Как сказал известный советский педагог Константин Кушнер, «бег продлевает жизнь, а беготня – укорачивает». Не владея правильной техникой бега, сложно превратить утренние или вечерние пробежки в ежедневный ритуал, потому что они будут отнимать массу сил, не способствуя развитию выносливости и укреплению здоровья.

Кроссфит для начинающих: программа тренировок

кроссфит

Кроссфит-тренировки позволяют достичь тех результатов, к которым сегодня стремятся многие спортсмены. Это высокая выносливость, поджарое, рельефное тело и крепкие мышцы. Однако кроссфит для начинающих может оказаться не столько полезным, сколько разрушительным, если не будут соблюдаться основные требования к составлению программ и проведению занятий.